четверг, 14 мая 2020 г.

Шахматы Занятие №10

Тестирование по теме «Мат двумя ладьями».
Линейный мат двумя ладьями одинокому королю можно назвать самым простым матом в шахматах. Принцип его в том, чтобы одной из ладей отсечь короля соперника на край доски, ограничивая его передвижения одной линией, для того, чтобы вторая ладья могла объявить мат.
Посмотрите видеоурок
Тренировка

среда, 13 мая 2020 г.

Цирковая студия 1, 2 3 группы 19.05

Задание на 19 мая

НЕ ЗАБЫВАЕМ О ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ И САМОКОНТРОЛЕ! ОТДЫХ МЕЖДУ ВЫПОЛНЕНИЕМ УПРАЖНЕНИЙ 20-30 СЕКУНД ОБЯЗАТЕЛЕН! ДОЗИРОВКУ МОЖНО ПОДБИРАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНО ПО САМОЧУВСТВИЮ!

1 группа.
Тема.ОФП.

1. «Перекаты» с пяток на носки – 30 - 40 раз в среднем темпе;

. «Пружинистые» прыжки на месте на носках в среднем темпе, слегка сгибая колени, отталкиваясь двумя ногами одновременно (держим осанку; руки на поясе или согнуты в локтях) – от одной до двух минут (по самочувствию);

3. Прыжки ноги вместе - ноги врозь с хлопком над головой («Jumping Jacks») – 30 секунд;

4. Разминка (любые упражнения по выбору на все суставы и на все группы мышц) – 4 минуты;

5. Отжимания с узкой или средней постановкой рук (девочки с колен) – 2-3 серии (сета) по 4-8 раз;

6. Отжимания с широкой постановкой рук (девочки с колен) – 2-3 серии (сета) по 8-10 раз;
7. Подъём таза из положения сед, упор сзади, согнув ноги – 2 серии (сета) по 10 -20 раз;
8. Приседания – 2 серии (сета) по 15 - 20 раз;

9. Приседания в выпаде - 2 серии (сета) по 6 - 10 раз на каждую ногу;

10.Высокая планка – 20-30 секунд;

11. Стойка на носках руки вверх – 20 – 30 секунд

12.«Заминка». Медленный бег на месте – 1 минута;

13. Упражнения на гибкость (растяжка) – 2-3 минуты

Любые упражнения по выбору и обязательно наклон туловища вперёд из положения сидя – 2 серии по 20 раз, выполнять медленно и плавно.

2 группа.
Тема. Акробатика.

Кувырок. Тело последовательно переворачивается через голову. Это происходит неотрывно от пола и сопровождается поочерёдным касанием опоры отдельными частями тела.

Движение дугой или разгибом. Для этого элемента характерно, что акробат из лежачего положения переходит в стойку на ногах. Согнувшись в лопатках и перенеся на них упор.

Полупереворот (без полного вращения тела). Происходит перепрыгивание с одной части тела на другую: например, с ног на руки и обратно.

Переворот. Выполняют с полным переворачиванием через голову, но опоры касаются только конечности — руки и ноги или только руки. Может осуществляться по направлению вперёд или назад, стоя на одном месте или в движении с разбегом.

3 группа.

Тема. Разработка логотипа студии.

Отчет на почту:

innanikolaevna2011@gmai.com или WhatsApp

Цирковая студия 1, 2, 3 группы 14.05

Задание на 14 мая

1 группа.
Тема. Упражнения на гибкость.
Упражнения на увеличение эластичности мышц.

Практическая работа

https://vse-kursy.com/read/293-uroki-stretchinga-onlain-dlya-nachinayuschih.html

2 группа.
Тема. Эквилибр.
Стойка на руках у стены. Стойка на голове. ОФП.

Теория. Практика.

https://cross.expert/uprazhneniya/stoyka-na-rukah.html
3 группа.
Тема. Разработка логотипа студии.

Отчет на почту:

innanikolaevna2011@gmai.com или WhatsApp

Футбол, группа 2 (Агафонов Н.Г.)

Добрый день, уважаемые учащиеся. Сегодня я хочу предложить вам проверить свои знания в правилах игры в футбол.

https://onlinetestpad.com/ru/test/30100-proverka-znanij-pravil-futbola

Пройдите по данной ссылке, и выполните небольшой тест. Результаты можно отправить мне на почту, по данным которых мы выявим победителя!

вторник, 12 мая 2020 г.

Футбол 1 группа Самсонов А. И.

14.05, 16.05, 21.05

Подвижные игры на основе футбола. Ведение мяча, удары по воротам. Подвижная игра «Не упусти мяч», «Не пропусти»

Ссылка на презентацию

https://pptcloud.ru/fizkultura/pravila-igry-v-futbol-chislo-igrokov-v-komande

Задание: https://onlinetestpad.com/ru/test/30100-proverka-znanij-pravil-futbola

Тренировка (ОФП, СФП)


ОФП	Разминка		10
ОФП	Силовая подготовка: Отжимание; Упражнения на укрепление пресса; Упражнение для спины; Приседание	3х10 3х15 3х15 3х15	30
СФП	Упражнения на развитие гибкости и ловкости		20

Задание: частичный видеоотчет выполнения тренировки на электронную почту : samsonovaleksandr2896@gmail.com

"Футбол"

Вопросы для проверки знаний

1. «Элемент футбольной формы, на которую наносят номер футболиста?»
2. Кто следит за соблюдением правил игры на футбольном поле?

3. Что защищает вратарь на футбольном поле?
4. Как в футболе называется удар мячом по воротам после его отскока от вратаря?

5. Как по-другому называется боковая линия футбольного поля?

6. Как называют игрока, ведущего мяч?

7. Как в футболе называют самого меткого игрок, чаще других поражающего ворота соперников? В футбол это слово пришло из артиллерии.

8. Как называется обувь футболиста?

9. Как заканчивается футбольная пословица: «Выигрывает команда, проигрывает ...».

Задание: выполненное задание прислать на электронную почту : samsonovaleksandr2896@gmail.com

Шахматы. Занятие №9

Линейный мат двумя ладьями

В этом уроке мы рассмотрим в целом простую задачу – как поставить мат одинокому королю соперника двумя ладьями. Так как ладьи ходят только прямо по линиям, такой мат чсто называют линейным.

Предположим позиция такая:

Сначала нужно решить к какому краю доски прижимать неприятельского короля. Давайте в нашем примере прижмем его к верхней восьмой горизонтали. На практике можно прижимать к любому из 4-х краев доски.

1.Лb4

Этим ходом ладья как бы отсекает доски ниже 4-й горизонтали у черного короля.

1… Крf5 2. Лc5+ вторая ладья атакует короля, при этом первая не позволяет перейти на 4-ю горизонталь. Приходится отступать дальше 2… Крe6 3.Лb6+ оттеснение короля продолжается. 3… Крd7

Важный момент: дальше прижимать короля не удается. На 4.Лс7+ последует просто 4…Кр:с7. Поэтому используем важное преимущество ладь – дальнобойность. Для этого переведем их на дальний от черного короля край доски.

4.Лh5 Крс7 Черный король напал на вторую ладью. Её тоже уберем на дальний край 5.Лg6 Теперь ладьи вне зоны досягаемости короля, при этом как легко заметить черный король остается прижатым к краю доски, поэтому белые сразу ставят мат: 5…Крd7 6.Лh7+ Кре8 7.Лg8x

Все достаточно просто, вопросов возникнуть не должно. Если же возникнут – пишите. Потренируйтесь с различным расположением фигур для закрепления. Например с позициями ниже: