Волейбол. Яковлева Наталия Ивановна.

Вторник 29.09.2020

Добрый день, уважаемые учащиеся. На первом занятии мы с вами познакомимся с историей развития игры волейбол.

 Ознакомление с презентацией.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ: 

1. Ознакомление и выполнение общеразвивающих упражнений Комплекса 1

2. Наклоны вперёд из положения "сидя"

       Мальчики 3 см  - 5 см.

       Девочки 6 см  - 8 см.

1. Комплекс упражнений № 1 повторять 4-6 раз.
2. Сделать 3 попытки на 4 записать результат.

Указываем ФИ, фотографируем и высылаем ответы на почту: n.yakovleva513@gmail.com

Четверг 01.10.2020

Добрый день, уважаемые учащиеся. Сегодня мы с вами ознакомимся с техникой безопасности.

Жесты судей в волейболе.

https://infourok.ru/prezentaciya_po_fizicheskoy_kulture_na_temu_zhesty_sudey_v_voleybole-129581.htm

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ: 

1. Ознакомиться с презентацией.
2. Нарисовать жесты: разрешающий произвести замену; мяч вышел из игры.

    
Указываем ФИ, фотографируем и высылаем ответы на почту: n.yakovleva513@gmail.com

  Волейбол. Яковлева Наталия Ивановна.

Вторник 22.09.2020

Добрый день, уважаемые учащиеся. На первом занятии мы с вами познакомимся с историей развития игры волейбол.

Характеристика игры.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ: 
Развитие прыгучести. Сделать 4 серии по 25 прыжков.
    

    
Указываем ФИ, фотографируем и высылаем ответы на почту: n.yakovleva513@gmail.com

Четверг 24.09.2020

Добрый день, уважаемые учащиеся. Сегодня мы с вами ознакомимся с техникой безопасности.

    Оборудование.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ: 
Пройти тест "Волейбол"

1.Волейбол как спортивная игра появился в конце XIX века в ...

а) США

б) Канаде

в) Японии

г) Германии

2.В волейболе игрок, находящийся в 1-ой зоне, при "переходе" перемещается в зону...

а) 2 

б) 3 

в) 5

г) 6

3.Какую геометрическую фигуру напоминает расположение больших и указательных пальцев кистей рук при приеме мяча сверху в волейболе?

а) круг

б) треугольник

в) трапецию

г) ромб

4. Когда волейбол был признан олимпийским видом спорта?

а) в 1956 году

б) в 1957 году

в) в 1958 году

 г) в 1959 году

5. "Либеро" в волейболе - это ...

а) Игрок защиты

б) Игрок нападения

в) Капитан команды

г) запасной игрок

6.Как осуществляется переход игроков в волейболе из зоны в зону?

а) Произвольно

б) По часовой стрелке

в) Против часовой стрелки

г) По указанию тренер

7. Ситуация "Мяч в игре" в волейболе означает....

а) Подающий делает удар по мячу, вводя его в игру

б) Мяч, коснувшийся рук игрока

в) Мяч, находящийся в пределах площадки

г) Мяч в руках подающего игрока

8. Ошибками в волейболе считаются....

а) "Три удара касания"

б) "Четыре удара касания", удар при поддержке "двойное касание"

в) Игрок один раз выпрыгивает на блоке и совершает два касания мяча

г) Мяч соприкоснулся с любой частью тела

9. Если 2 соперника в волейболе нарушают правила одновременно, то...

а) Оба удаляются с площадки

б) Подача считается выполненной

в) Подача переигрывается

г) Считается у команды 2 касания

10.Волейбольная площадка имеет размеры:

а) 18м на 8м

б) 18м на 9м

в) 19м на 9м

г) 20м на 10м

11. "Бич-волей" - это:

а) Игровое действие

б) Пляжный волейбол

в) Подача мяча

г) Прием мяча

12.Сколько времени дается игроку на подачу после свистка судьи?

а) 8 сек

б) 10 сек

в) 5 сек

г) 6 сек

13. Команда в волейболе состоит из …. игроков.

а) 14

б) 12

в)10

г) 6

14. Правила игры в волейбол предусматривают ….. замен в одной партии.

а) 9

б) 5

в) 6

г) 8

15. Принимать подачу в волейболе имеет право …………...

а) Любой играющий

б) Только «либеро»

в) Только №2, 5, 4

г) Только № 1,3,6 . 

Указываем ФИ, фотографируем и высылаем ответы на почту: n.yakovleva513@gmail.com

Футбол, Агафонов Н.Г.

 Правила игры в футбол.

Основные правила футбольной игры

Основная цель футбольного матча – забить больше голов, чем соперник за 90 минут игрового времени. Поединок делится на две равные половины (каждая по 45 минут). Между таймами есть перерыв на отдых, длительностью не более 15 минут.

В футбольном матче одновременно принимают участие 22 игрока, по 11 человек с каждой стороны (1 – голкипер, 10 – полевых). Смотрите какие бывают позиции игроков в футболе. Игра проводиться на травянистом покрытии. Поле должно иметь прямоугольную форму примерного размера 100 на 60 метров (по поводу официальных размеров футбольного поля у нас есть подробная информация).

Формы команд должны быть разного цвета, чтобы не путаться. Полное обмундирование игрока включает в себя: футболку, шорты, гетры, бутсы (или другая шипованная обувь). У голкипера должны быть перчатки.

Взятие ворот считается законным, когда мяч полностью пересёк линию ворот. Забить гол, как уже упоминалось выше, можно любой частью тела, кроме рук.

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ! На чемпионате мира по футболу 1986 года легендарный аргентинский футболист Диего Армандо Марадона забил гол рукой, но судья этого не заметил и засчитал взятие ворот. Позже данный гол стали называть – «Рука Бога».

Что такое офсайд в футболе? Как определить положение вне игры?

Если после 90 минут игры счёт будет равным, то по правилам, в некоторых турнирах (зачастую это кубковые соревнования или финалы), судья добавляет два дополнительных тайма каждый по 15 минут. Если и в экстратаймах победитель не выявлен, пробиваются пенальти (11-и метровые удары).

Процедура пенальти в футболе такова: от каждой стороны выбирается по 5 бьющих. Каждый игрок выполняет по одному удару. В том случае, когда счёт после пяти ударов с каждой стороны равный, остальные футболисты, до этого не выполнявшие удар, также участвуют в серии пенальти. Процедура длиться до тех пор, пока не будет выявлен победитель после одинакового количества ударов.

Итак, ещё раз кратко пройдёмся по всем футбольным правилам, и выделим самое основное:

• Длительность матча: 90 минут (2 тайма по 45 мин.). Между 1-м и 2-м таймами перерыв длительностью не более 15 мин.
• В каждой команде по 11 футболистов (10 в поле и 1 на воротах). 7 человек разрешается иметь на замене. В профессиональных соревнованиях каждой стороне дозволено провести 3 замены (плюс 1 замена в дополнительное время в некоторых турнирах). А вот в аматорских (любительских) соревнованиях команде разрешается проводить 7 замен за поединок.
• Ворота: длина — 7,32 м., высота – 2.44 м.
• Мяч круглой формы окружностью 58-61 см. Вес мяча от 410 до 450 грамм.
• Штрафная площадь. На отметке 11-и метров от центра ворот есть точка (пенальти).
• При совершении нарушений игрок может получить жёлтую или красную карточку, в зависимости от степени грубости фола. После двух жёлтых горчичников судья сразу показывает красную карточку. Удалённого игрока нельзя заменить.
• Футбольный матч можно начинать, если в команде есть хотя бы 7 человек на поле.
• Гол засчитывается, когда мяч полностью пересекает линию ворот.
• Если мяч уходит за боковую линию – назначается аут. Если мяч ушёл за лицевую линию от игрока защищающей команды, назначается угловой удар.
• При штрафном или свободном ударе расстояние от мяча до стенки должно быть 9 метров 12 см.
• При неявке команды на игру, ей автоматически назначается техническое поражение со счётом 3:0.
• Положение вне игры (офсайд). Трактовка: игрок находиться в положении вне игры, если они расположен ближе к линии ворот, чем мяч, и предпоследний игрок защищающей команды. На своей половине поля футболист не может попасть в офсайд.

Танцевальная аэробика

Приветствую всех учеников.

Партер

1. Стопы (вытянули-сократили/ поинт-флекс) 30 раз 

2. Ножницы (упр. на мышцы пресса) две 8-ки делаем ножницы, две 8-ки держим на весу. 

3. Легли на живот,руки убрали под подбородок, стопы в 1 позиции, так, чтобы пятки легли на пол,колени втянули, сжимаем попу крепко. Сжали попы и медленно считаем до 10. 

Блок упражнений на спину

4. Лодочка (следим за вытянутыми стопами,колени выключены,руки впереди,локти не сгибаем, вытянулись на верх и удерживаем положение) считаем так же до 10

5. Лодка плывет по волнам (упр выполняется из положения «лодочка», и раскачиваемся вперёд-назад, все тело напряжено,НЕ отталкиваемся руками от пола). Родитель может помочь ребёнку, вытянулись в исходное положение и раскачаемся, руки наверх-ноги в пол, ноги наверх-руки в пол, как качели. считаем до 20

6. Плывем по воде (руки убрали за голову,локти смотря в стороны,поднимаем спину,голову назад не откидываем,руками круговые движения вверх-вниз,как-будто плывем по воде,следим,чтобы руки были над полом,лопатки сводились)

7. Вазочка (обхватили руками щиколотки с внешней стороны и вытянулись наверх) до 10 считаем

8. Лягушка ( руки прямые, вытянулись на ладонях,плечи назад,лопатки сводим, стопы натянули и до головы достали. Родитель может помочь немного плачи увести назад,чтоб ребёнок почувствовал,как лопатки «задали карандаш». До 10 считаем

9. Кошка злая-добрая (злая-спину прогнули ,голова вниз,руки не отрываем от пола, добрая-прогибаемся в пояснице,руки не отрываются от пола). 10 раз

По окончании упражнений на спину легли в позу «кошечка потянулась», дали минуту полежать отдохнуть ребёнку.

10. Легли в Краба (ложимся на живот,руки убрали под подбородок,пятки вместе собрали,колени в стороны,попу прижали к полу,следим за стопами,они должны быть приклеены к полы), лежим 2-3 минуты, можно включить мелодию или песню и лежим до конца этой песни.

11. Бабочка (сели на попу,колени приклеены к полу,пятки вместе,спина ровная) 1 минуту бабочка машет крыльями, потом поднимаем руки наверх и ложимся вперёд,бабочка уснула и спит 2-3 минуты,включаем песню.

12. Складочка (ноги вместе собрали,стопы сократили на себя (Флекс) , взяли ручками за большие пальцы ног,следим за ровной спиной,тянемся НЕ лбом, а ГРУДНОЙ КЛЕТКОЙ, пятки оторваны от пола, ВАЖНО! Колени прямые,если ребёнок не может достать до стоп,то держим за щиколотку). Считаем до 20.

13. Ноги широко раскрыли, стопы сократили на себя (флекс), спина ровная, правой рукой обняли живот,левой рукой наклонились к правой ноге,ухо положить на колено) к правой ноге,потом поменяли положение,к левой ноге. Колени должны быть выключены. Держим по 10 раз к каждой ноге, 4 раза наклон к каждой ноге.

14. Ноги широко раскрыты,стопы сокращены на себя (флекс), ровной спиной наклонились вперёд,животик поцеловал пол,руки впереди ровные. Лежим 2-3 минуты под весёлую музыку, стараемся лечь на пол как можно ниже.

15. Планка 1 мин 

16. Шпагаты по 1 мин на каждом

Футбол, Агафонов Н.Г.

 Правила игры в футбол.

В футбол играют две команды по 11 человек в каждой. Цель игры – забивать мячи в ворота соперников. Побеждает команда, которая забьют больше мячей. Матч происходит на поле прямоугольной формы. Он продолжается 90 минут и состоит из двух таймов по 45 минут каждый. Между таймами устраивается перерыв, после которого команды меняются воротами.

В каждой команде 10 полевых игроков и один вратарь. Только вратарю разрешено брать мяч руками – в пределах своей штрафной площадки. Остальные игроки не имеют права касаться мяча рукой – за исключением случая, когда он уходит за боковую линию и футболист для продолжения игры должен вбрасывать его в поле.
Если мяч пересекает линию ворот, он считается вышедшим из игры. В том случае, когда последним, кто коснулся мяча до ухода его за линию ворот, был атакующий игрок, назначается свободный удар. Он производится из вратарской площадки. Если же мяч ушел от игрока защищающейся команды, то атакующая команда получает право на угловой удар, который выполняется из сектора углового фланга.

Судейство:
За соблюдением правил футболистами следят судья на поле и два его помощника на боковых линиях – боковые судьи. Главный судья обязан предупредить игрока и показать ему желтую карточку, если тот неспортивно ведет себя или оспаривает решение, принятое судьей. Судья имеет право удалить игрока с поля, показав ему красную карточку, за серьезные нарушения, включая откровенно грубую игру или хулиганские действия.

Техничность:
Техничный игрок умеет обработать мяч (замедлить либо остановить его движение, перед тем как нанести удар или сделать пас), сделать точный пас, сыграть головой, обвести соперника, нанести прицельный удар по воротам.
Тактика игры:
Поскольку футбол – игра коллективная, его тактика рассчитана на максимальную отдачу от всех 11 игроков команды.

Футболисты располагаются на поле определенным образом в зависимости от принятой командой игровой системы. Системы расстановки игроков бывают разные, а их выбор обычно определяется подбором состава каждой конкретной команды.
Игра защитников строится по принципу зональной или персональной опеки. В первом случае защитник отвечает лишь за «свой» участок поля. При персональной опеке каждый защитник действует против определенного игрока из команды соперника, следую за ним буквально по пятам.
Не имеет значения, в какой линии играешь. Главное, помнить, что перемещения без мяча не менее важны, чем то, что ты делаешь, когда мяч находится у тебя в ногах.

Все полевые игроки команды должны выходить на матч в единой форме, которая включает футболку, спортивные трусы и гетры. На вратаре должна быть форма, отличающаяся по цвету от формы полевых игроков и судей.

Схема футбольного поля

Размеры футбольного поля могут быть от 90 до 118м в длину и от 45 до 90м в ширину. Ворота имеют единый размер: их ширина – 7,32м, а высота – 2,44м.

В футбол играют кожаным мячом весом от 397 до 454г. Длина его окружности может составлять от 68,5 до 71,5см.

Бутсы футболиста должны иметь на подошве шипы диаметром не менее 12,5мм и длиной не более 19мм.

Цирковая студия 25.09.2020 (все группы)

                 Задание на  25.09.2020 (все группы)

Теория:  «Основы цирковой культуры».

Основные жанры циркового искусства, классификация жанров, сочетание жанров. Особенности работы детского циркового объединения. Особенности цирковой терминологии. Особенности организации работы театра и цирка.

Понятие о цирковых профессиях (артист цирка, режиссёр, художник, костюмер, гримёр, осветитель и др.).  Правила поведения в театре и цирке.

https://artareaproject.ru/page/zhanry-cirkovogo-iskusstva

https://kupidonia.ru/spisok/spisok-tsirkovyh-professij

Пишем краткий проспект.

Отчет на почту:

innanikolaevna2011@gmai.com или WhatsApp

Футбол, Агафонов Н.Г.

 Добрый день, сегодня мы с вами познакомимся с историей развития футбола.

Игры с мячом, напоминающие футбол, издавна существовали на Руси. Одна из таких игр называлась «шалыгой»: игроки ногами стремились загнать мяч на территорию противника. Играли в лаптях на льду рек или на базарных площадях кожаным мячом, набитым перьями. На игру в мяч русские люди шли охотнее, чем в церковь, поэтому церковь призывала к искоренению народных игр.

Этот рисунок изображает жителей одного из городов Российской Империи, играющих в мяч.

В России игра в футбол появился в 1880 году. Он был перенят от английских моряков и рабочих иностранцев, которые в то время работали на российских заводах. Первые Российские клубы зародились в Одессе, Риге, Николаеве и Санкт-Петербурге, а спустя пару лет и в Москве.

В России первая лига по футболу была организована в 1901 году, а уже спустя 10 лет произошло образование «Всероссийского футбольного союза». В последующие годы в России футбол развивался очень бурно. Всей стране были известны такие имена как Всеволод Бобров, Григорий Федотов, Валентина Соловьева. Наша команда встречалась на международных аренах, и нередко одерживали победу.
В середине 40-50-х годов развивается знаменитая Бразильская сборная. В Бразилии этот вид спорта является национальной идеей. В него играют везде. Во дворах, на пляжах, на пустырях, на маленьких площадках. По сей день сборная Бразилии имеет высочайший рейтинг ФИФА. Первый успех сборной СССР пришел на олимпийских играх в 1956 году. Наша сборная стала Олимпийским чемпионом. Через четыре года сборная СССР завоевывает и чемпионат Европы. Оставался всего один турнир для «полного комплекта» — чемпионат мира по футболу. Но в то время лидером была сборная Бразилии, которая и стала преградой для взятия первенства чемпионата мира по футболу.
Многолетние попытки королей и царей пресечь эту «опасную» игру потерпели неудачу. Футбол оказался сильнее запретов, благополучно живет и развивался, приобрел современную форму и стал олимпийским видом спорта

 История российского футбола: успехи и поражения.

Футбол в России является одним из самых популярных видов спорта. Ежегодно огромное количество детей записываются в футбольные детские школы, чтобы заниматься любимым делом. Сборная страны регулярно проходит отборочные этапы на международные соревнования, в которых достойно играет против ведущей сборной планеты. Но среди нынешнего поколения далеко не все знают историю российского футбола. Появление футбола в России. Немногие поклонники игры с мячом знают, что история российского футбола берет свое начало с 1897 года. Именно в этом году был сыгран первый футбольный матч - между командами «Спорт» и «Василеостровским сообществом футболистов». Этот матч завершился победой сообщества со счетом 6:0. Тогда еще не существовало правил футбола. Спортсмены просто взяли сетки, шарик, набили его перьями и начали играть. Каждый игрок стремился поразить сетку соперника. Тот матч сложно назвать полноценной игрой, но это была отправная точка в истории российского футбола.

Появление первых футбольных лиг в СССР

Жителям нашей страны понравилась играть, а также наблюдать за игрой в футбол. Все больше людей стали в свободное время играть в мяч. Это привело к тому, что в начале XX века в крупных городах стали появляться футбольные лиги. В 1901 году была основана Петербургская футбольная лига, а через 10 лет футбольные лиги были образованы в Москве, Киеве, Харькове и в других крупных городах страны. После революции в стране футбол стал развиваться еще интенсивнее. В 1923 году в стране был проведен первый чемпионат, в котором участвовали сборные городов. Через год после этого была сформирована сборная страны из лучших игроков команд. В 1936 году в стране был введен новый турнир, который назвали Кубок Страны. Этот турнир проходит и в наши дни. Лучшие команды из всех лиг борются за этот важный трофей.

Развитие футбола после войны

Сразу после Второй мировой войны в стране снова стала популярна игра в мяч. В истории российского футбола стали вновь появляться значимые события. В 1952 году сборная СССР впервые поехала представлять страну на Олимпийских играх. Там ей не удалось завоевать медали, однако она выступала на равных против сильнейших футбольных команд планеты.

На фотографии зафиксирована победа наших футболистов в послевоенных соревнованиях.

Постепенно наши футболисты стали набираться мастерства, и команда начала одерживать первые значимые победы. В 1954 году сборная СССР уверенно выиграла у команды из Швеции со счетом 7:0. А через год были побеждены на тот момент действующие обладатели Кубка Мира - сборная ФРГ.
В 1956 году сборная СССР завоевала первые золотые медали. На Олимпийских играх в Мельбурне нашей команде не было равных. А в 1960 году она победила на чемпионате Европы. Сборная СССР довольно быстро превратилась в одну из самых сильных команд планеты. В 1966 году она была в четверке лучших команд планеты. В 1988 году наша команда вновь завоевала золотые медали на Олимпиаде. Эта награда стала последней для футболистов СССР. Позже страна распалась, и в 1992 году образовался Российский Футбольный Союз. История зарождения футбола в России сейчас рассказывается лишь в педагогических институтах. Сейчас уже мало кто знает, что сборная СССР занимала первые места на престижных международных соревнованиях. Но, несмотря на неубедительную игру сборной, с каждым годом популярность футбола в стране только растет. Самые известные футболисты России успешно играли в сильнейших зарубежных чемпионатах.

Достижения в современном футболе

После образования Российского Футбольного Союза в 1992 году для нашего футбола наступил новый этап развития. Через несколько дней была утверждена сборная страны. В том же году состоялся первый тур Чемпионата России. В 1996-м сборная России была третьей в рейтинге ФИФА. Этот показатель был лучшим в истории современного футбола. Но со временем наша команда лишь опускалась в этом рейтинге. На данный момент сборная России занимает 65-е место в рейтинге. Столь низкий показатель вызван неубедительной игрой нашей команды на международных соревнованиях. В 1997 году все любители игры в мяч праздновали столетний юбилей. В честь этого события проходили различные турниры во многих городах страны. Несмотря на слабые общие результаты футбольной сборной, в современной истории есть позитивные моменты. Футбольные клубы «ЦСКА» и «Зенит» выигрывали международный турнир Кубок УЕФА. В 2005 году наша женская молодежная футбольная сборная выиграла Чемпионат Европы до 19 лет. В 2006 и 2013 годах юношеская сборная выиграла Чемпионат Европы. В 2008 году наша сборная стала третьей на Чемпионате Европы.

Чемпионат мира 2018 г в России

Каждые четыре года накануне чемпионата мира по футболу на поле выходят восемь сильнейших сборных планеты. Каждые четыре года «фестиваль чемпионов», как называют Кубок Конфедераций FIFA, становится последней серьезной проверкой в преддверии мундиаля. В 2017 году Кубок Конфедераций приняла и Россия – хозяйка ЧМ-2018. Несмотря на слабую игру сборной России, зрители были в восторге от турнира.

"Основы самбо". Афанасьев Михаил Алексеевич.

 Занятие №3-4. Тема:"История возникновения и развития самбо в СССР".

Упражнение 1.

Просмотреть видео материал: https://youtu.be/IzBVfr_BFX4

Упражнение 2.

Письменно ответить на вопросы:

1. Как переводится аббревиатура Самбо?

2. Кто является основателем Самбо в СССР?(записать полностью фамилии, имена,отчества).

3. Назовите и  запишите первого тренера  В.В. Путина.

4. Какие виды борьбы входят в Самбо ? (перечислить и записать 3 вида борьбы).

5. В каком году спортивное самбо стало развиваться как вид спорта в СССР?

Упражнение 3.

Прочитать предоставленный материал:

 

Уроки самбо: семь главных правил поведения на тренировке.

 

1. Нельзя опаздывать на тренировку.

 

Большая часть занятий самбо состоит из групповых тренировок, в которых все спортсмены сразу приступают к занятиям. В задачу тренера входит контроль за тренировочным процессом и временем. Никто не любит, когда его отвлекают от работы. Случаются ситуации, когда в самый пик тренировочного процесса приходит спортсмен, и тренеру приходится отвлекаться от остальной группы для того, чтобы дать ему задание на разминку, в то время как основная группа уже заканчивает беговую тренировку. Не стоит опоздавшему идти через весь зал и здороваться с атлетами. Правильнее будет одеть спортивную экипировку и встать в самый крайний ряд, при этом не нужно привлекать к себе внимание окружающих. Опоздавший повторяет за всеми то, что они делают, либо самостоятельно разминается в стороне.

 

2. Не нужно приводить на тренировку по самбо девушку, детей, родителей, знакомых ребят. Исключение составляют люди, желающие начать заниматься с остальными.

 

Все парни любят производить впечатления на девушек своей смелостью, ловкостью, силой. Однако когда в зале находятся люди, которые пришли просто посмотреть, то это отвлекает борцов от тренировочного процесса. Если к спортсмену пришел его друг, который ведет себя тихо, не создает помех в отношении тренировочного процесса, то это другое дело. Бывает так, что пришел не один друг, а несколько. Они начинают громко обсуждать тренировочный процесс, снимают видео, комментируют его, шутят. Такое положение вещей недопустимо, и задача самбиста, к которому пришли друзья, либо тренера секции состоит в том, чтобы выпроводить их за дверь.

 

3. Нельзя одевать на тренировку по самбо пирсинг, серьги, кольца. Они должны оставаться дома.

 

В начале сентября, когда на борьбу приходит много начинающих спортсменов, они зачастую имеют пирсинг на теле: в ушах, носах и других частях туловища. Для того, чтобы начать заниматься самбо, нужно снять все лишнее, что может помешать тренироваться. Если этого не сделать, то можно травмировать своего спарринг-партнера, равно как и травмироваться самому. Не стоит начинать тренировку и с обручальным кольцом на пальце.

 

4. Необходимо заботиться о чистоте.

 

На занятия по самбо нужно приходить в сменной обуви, либо при ее отсутствии, заниматься босиком. Вне зависимости от того, какой зал по классу, и как близко идти от дома до него, не стоит появляться на секции в уличных кедах. Не забывайте, что даже если спортсмен работает в стойке, ему все равно приходиться касаться телом или лицом пола. Не стоит пересекать полностью зал в уличной обуви, либо идти по нему после принятия душа. Для того, чтобы начать тренироваться, нужно обязательно переодеться в тренировочную форму.

 

5. Гигиена тела.

 

Самбо относится к контактным видам спорта. И порой можно буквально увидеть ягодицы прямо перед своими глазами. Чтобы относиться с уважением к оппонентам, нужно следить за личной гигиеной тела и за чистотой спортивной формы. Не стоит оставлять мокрую от пота экипировку в спортивной сумке. После того, как борец потренировался в зале, одежду нужно либо постирать, либо высушить. Ни один самбист не захочет работать в паре с человеком, от которого плохо пахнет. Если атлет имеет грибковые заболевания, либо болеет ОРВИ, то ему нужно сначала полностью вылечиться от них, а потом прийти для продолжения тренировок в зал.

 

6. Тренер всегда прав.

 

Когда борец приходит в зал для того, чтобы начать тренироваться, то ему в обязательном порядке нужно слушать во всем тренера. Только так тренер может руководить тренировочным процессом и видеть достоинства и недостатки своих учеников. Ему необязательно говорить спортсмену, для чего тот делает то или иное упражнение. Когда у борца возникает мнение, что он работает впустую, либо ему не по душе сам процесс подготовительной работы, то он может найти себе другой зал.

 

7. Убирайте за собой.

 

Спортсмены приносят на тренировку свою экипировку, либо берут что-то в зале. Как только они закончили заниматься, им нужно убрать за собой ту атрибутику, которой они пользовались. После них придут другие атлеты, которые будут использовать снаряжение зала для своих нужд. Не стоит забывать о проявлении уважения к ним.

 

 

 Ответы на вопросы присылаем на мою почту :  m.afanasiew513@gmail.com (до 27.09. включительно).