Фитбол

Задание №1

Необходимо до конца недели прислать видео-отчет. (крайний срок 10 апреля 20.00)
Видео направить сюда https://vk.com/id11418877   (вопросы тоже можно задавать там)

На видео записать выполнение упражнения "подъем корпуса из положения лежа на полу", если есть мяч (любой), то его держать в руках над головой. Выполнить наибольшее количество раз за 1 подход. Минимум 15 раз.

За это задание можно получить 2 балла.

В конце ДО выявим победителя, удачи!

Задание №2.

Видео-отчет прислать до 17 апреля 20.00
Сделать следующее упражнение (мяч любой, либо без мяча тоже самое)
с мячом 20 раз
без мяча 50 раз


За это задание можно получить 2 балла.
Удачи!

Задание №3.

Видео-отчет прислать до 24 апреля 20.00

Прокатать мяч под стопой 20 раз на каждую ногу.


За это задание можно получить 4 балла.
Удачи!

Задание №4.

Выслать видео-отчёт до 01 мая 20.00

Выполнить наклоны корпуса вперед из положения стоя, в руках мяч (если есть)- 20 раз. Спину сохранять прямой.

За это задание можно получить 2 балла.

Удачи!

Задание №5.

Выслать видео-отчёт до 15 мая 20.00

Выполнить упражнение "планка на ладонях" ноги на мяче (если есть), если нет, то на полу- удерживать положение 30 секунд.

За это задание можно получить 2 балла.

Удачи!

Задание №6.

Прислать до 22 мая 20.00. (фото)

- Логотип  объединения Фитбол ( придумать и нарисовать)
-Девиз объединения (придумать).

Желаю удачи!