ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
ОФП направлена на общее развитие и укрепление организма спортсмена,
повышение функциональных возможностей всех органов и систем, развитие двигательной
мускулатуры, улучшения координационной способности, увеличение до требуемого
уровня силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости, исправления дефектов
телосложения и осанки. ОФП помогает также в воспитании волевых качеств, поскольку
выполнение многих упражнений связано с преодолением трудностей. Под влиянием ОФП
улучшается здоровье спортсмена, организм его становится совершеннее. А чем крепче
здоровье и выше работоспособность организма, тем лучше спортсмен воспринимает
тренировочные нагрузки, быстрее к ним приспосабливается и достигает более высокого
уровня в развитии двигательных качеств. Особенно важно через ОФП укрепить слабые
места в организме, повысить их функциональные возможности.
Здесь уместно напомнить, что в ОФП заложена вся идея всестороннего физического
развития. Поэтому качества, развиваемые посредством ОФП, можно называть общими,
поскольку они выражают способность организма спортсмена, его психической сферы
выполнять любую физическую работу более или менее успешно. Отсюда – общая
выносливость, общая сила, общая подвижность в суставах, общее умение координировать
движения, общая психологическая подготовленность. Очень важно, что всем спортсменам,
независимо от подготовленности и вида спорта, необходимо повышать и поддерживать
общую выносливость. Однако всем спортсменам на определенном этапе тренировки
совершенно необходимы продолжительные занятия такими упражнениями, которые
укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают возможности органов дыхания,
повышают общий обмен веществ в организме, позволяют выдерживать большие нагрузки
в избранном виде спорта, быстрее протекать процессам восстановления после них, не
уставать во время разминки. Общая выносливость – важная часть общего фундамента,
обеспечивающего отличное функциональное состояние организма спортсмена,
эффективность тренировки и успешность участия в соревнованиях.
